| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙汁 | 克 | 34千卡 | 45千卡 | ||
| 椰奶 | 克 | 281千卡 | 187千卡 | ||
| 总量 | 225克 | 双色果冻热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡,相当于跆拳道32分钟消耗的热量600 | |||||
1、备好食材。
2、鱼胶粉分别用碗各份加90克水和匀泡开。
3、锅中加入水200克、烧开，加入糖化开。
4、关火，液体不烫手，约70度，加入步骤2的一份鱼胶粉。和匀后放凉。
5、香橙取果肉，榨汁。
6、放凉的椰奶液装入布丁瓶。加盖。入冰箱冷藏4小时以上。
7、制做橙汁液。把水100克烧开，加入糖化开，加入泡开的鱼胶粉和匀。
8、加入橙汁后和匀放凉。
9、再把冰箱里冷藏过的布丁拿出来，加入橙汁，再入冰箱冷藏1小时以上即可。
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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