| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海虾 | 克 | 154千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 195克 | 海虾蒸目鱼蛋热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡,相当于讲话86分钟消耗的热量108 | |||||
1、食材：目鱼蛋（有点咸）、海虾（已清洗）、姜片
2、将目鱼蛋清洗一下捞出。
3、放入盘中。
4、随后，合入已清洗好的海虾。
5、接着，搁入姜片、加适量的料酒。
6、加适量的味精。
7、然后，放入蒸锅中盖上盖，用大火蒸至7——8分钟。
8、最后，开盖取出，即成。
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补气壮阳、开胃化痰、益气通乳等功效；可与韭菜、豆苗、豆腐搭配；与猪肉、鸡肉、香菇相克，同食可能会引起不适；
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