木糖醇红豆薏仁豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水、降血糖、养颜护肤等功效；可与红枣、燕麦片、胡萝卜搭配；与水芹菜、虾皮、基围虾相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、消暑、健美减肥等功效；可与粳米、鸭肉、薏米搭配；与盐、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有护发、健脾去湿、利水消肿等功效；可与杨桃、山药、枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、治疗高血压、防冠心病等功效；可与芹菜、鲫鱼、猪蹄搭配；与河蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、防治心血管病、除腥臭怪味等功效；可与黑木耳、莲子、大葱搭配；与虾、胡萝卜、银鱼相克，同食可能会引起不适；