| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 速冻水饺 | 克 | 426千卡 | 213千卡 | ||
| 紫菜 | 克 | 4千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 酸辣水饺热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡,相当于街舞55分钟消耗的热量470 | |||||
1、速冻饺子，一定要选择质量好，皮不容易散的饺子
2、锅中添水，烧开，将水饺沿锅边下入，加入一勺白醋，让饺子煮出来更白
3、一勺醋+一勺味极鲜酱油+少许鸡精+少许五香粉+少许黑胡椒粉+盐搅拌均匀
4、放入辣椒油和少许香油
5、饺子煮熟即可捞出
6、把煮好的饺子和饺子汤倒入调汁碗中
7、放入紫菜撒上蒜苗，香气袭来
速冻水饺的热量213千卡（每100克）；具有补血止血、消食导滞、滋阴润燥等功效；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、预防甲状腺肿大、促进生长发育等功效；可与青萝卜、虾仁、白萝卜搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
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