| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 橙汁热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于郑多燕24分钟消耗的热量360 | |||||
1、一台搅拌机
2、两个橙子 一把水果刀
3、橙子切块去皮(只剩果肉) ，加饮用水(冷的或温的，没过橙肉)
4、顺时针搅拌，如还有小块，可逆时针搅拌几下，再换为顺时针搅拌至汁多少粒
5、亲，还可以根据自己的喜好加适量的糖或其他调料哦!
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、治疗感冒、促进血液循环等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、牛奶、槟榔相克，同食可能会引起不适；
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