| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 澄粉 | 克 | 94千卡 | 312千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 桂花枣泥馅热量/卡路里94千卡 | |||
 热量94千卡,相当于郑多燕小红帽16分钟消耗的热量360 | |||||
1、把枣洗净倒入高压锅锅里蒸熟
2、开始蒸枣
3、好了之后，凉透
4、凉透的红枣剥皮去核
5、剥好的枣肉，备用
6、把水和冰糖放锅里融化
7、倒入油炒一下
8、倒入枣肉，翻炒。澄粉用水稀释一下倒入锅里翻炒，直到成稠糊装就好了
9、这是炒好的枣泥
10、淋上糖桂花
11、成品欣赏
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、祛脂降压、通便等功效；
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