| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 马蹄粉 | 克 | 59千卡 | 59千卡 | ||
| 黑糖 | 克 | 513千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 385克 | 红枣黑糖桂花糕热量/卡路里960千卡 | |||
 热量960千卡,相当于上课533分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备材料。红枣去核。
2、红枣和黑糖放入豆浆机内，加入适量水，按米糊键煮熟备用。
3、煮熟的红枣浆放凉一下，慢慢加入马蹄粉和干桂花。搅匀至无马蹄粉颗粒。
4、蒸锅加水煮开。
5、慢慢倒入调好的红枣马蹄浆。
6、大火蒸10分钟即可。
7、蒸好的马蹄糕放凉切件。
8、浓浓桂花香的红枣黑糖桂花糕。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、降低胆固醇、益智健脑等功效；可与黑木耳、木瓜、板栗搭配；与海蟹、胡萝卜、葱相克，同食可能会引起不适；
黑糖的热量372千卡（每100克）；具有益气健胃、活络气血、散瘀活血等功效；可与姜、小米面、小米搭配；与牛排、牛里脊、肥牛相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
