| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 鸡蛋蔬菜面热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡,相当于深蹲48分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备一个鸡蛋黄，适量蔬菜面条，几叶青菜
2、将辅食锅中烧开水，放入切碎的面条
3、将面条煮烂煮透，给一岁以内的宝宝吃尽量煮的容易消化点的
4、放入蔬菜碎，煮开
5、最后放入鸡蛋黄液，（打匀的鸡蛋黄，一岁以内宝宝不太适合吃蛋白）搅匀
6、将鸡蛋蔬菜面条煮的粘稠以后就可以关火盛出（如果是一岁以内的宝宝吃，最好尽量别放盐，一岁以后可以适量放点盐）
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有避免智力衰退、滋阴、宁心安神等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、清热解毒等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与兔肉、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
