| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 电饭煲煮鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于骑自行车12分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好食材和物料
2、取出二张餐巾纸平铺在电饭煲锅底
3、放15~20ML清水
4、放上生鸡蛋
5、合上盖子，启动煮饭功能
6、至电饭煲自动跳到保温状态（或是中途打开看餐巾纸干透了也行）
7、打开上盖，看餐巾纸干透敲边了
8、连同餐巾纸一起取出
9、煮好的鸡蛋，非常好剥壳
10、切开鸡蛋，蛋黄也好鲜嫩
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、防细菌感染等功效；可与牡蛎 、玉米、香椿搭配；与甲鱼 、豆奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
