| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 731克 | 意大利面热量/卡路里1229千卡 | |||
 热量1229千卡,相当于肚皮舞273分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备材料，不喜欢西红柿太酸，就没有放。
2、炒锅内放适量橄榄油，放入肉炒熟。
3、放入蘑菇洋葱翻炒几下
4、加入番茄酱翻炒，炒至蘑菇几乎熟了。
5、调制半碗水淀粉，倒入锅里煮开，放入适量的胡椒面和盐。
6、水开后，面大约煮7分钟，捞出后过一下凉水。喜欢腻腻的感觉的可以放橄榄油扮一下，再加入汤汁。
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、生津液、润肠胃等功效；可与白菜、豆腐皮、洋葱搭配；与茶叶、杏、明虾相克，同食可能会引起不适；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有促进消化、健胃消食、促消化等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与黄瓜、虾、土豆相克，同食可能会引起不适；
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