| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 160千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 草莓果酱热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡,相当于健身操34分钟消耗的热量280 | |||||
1、先将草莓切成小丁
2、倒入白砂糖
3、和草莓颗粒腌制十五分钟
4、腌制完的草莓会出水
5、用电磁炉大火煮
6、煮沸后，转小火慢熬
7、草莓果酱变粘稠后，挤些青桔汁
8、调少许玉米淀粉勾芡
9、再用小火煮一会，当果酱呈现这种状态就证明已经成功了
10、布丁瓶用沸水煮，摔干水分后让其水分自然干，再趁热装瓶后盖上盖子，把瓶身倒扣
11、待冷却至室温，放进冰箱保鲜
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、促进胃肠蠕动、健脾等功效；可与牛奶、橙子、榛子搭配；与樱桃、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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