| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 夜开花 | 克 | 42千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 开洋煮夜开花热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于骑马5分钟消耗的热量480 | |||||
1、食材：夜开花、开洋（已泡）
2、将夜开花去皮清洗一下。
3、放在案板上切开。
4、烧锅倒油烧热，下入切好的夜开花和泡好的开洋翻炒翻炒。
5、接着，加适量的清水煮开煮至夜开花熟软。
6、然后，加适量的盐。
7、调味翻匀，即成。
夜开花的热量14千卡（每100克）；具有润肌肤、清热利水、润肺利便等功效；可与豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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