糯米枣的热量和减肥功效

1、红枣选择差不多大小的，如果很干，用水泡开再去核。我用的是中等个头的和田玉枣。

2、去核。①剪刀从有梗的一头扎进去，剪开一侧。②从剪开的口子里，把枣核两侧各剪一刀，使枣核和枣肉分离。③枣核下方再剪一刀，用剪刀把枣核夹出来。

3、千万别用小刀，容易割伤手。全部去核后备用。

4、糯米粉加适量温水和成团。枣子已经很甜，所以我没有在糯米中加糖了。

5、取5g左右大小，搓成长条状。

6、嵌在枣子中间，轻捏两侧枣肉，包裹住糯米条。

7、盘子里倒入半碗热水。蒸锅里的水开后放入盘子中火蒸10-15分钟，糯米变透明即可。

8、盘子里的水大多被枣子吸收了，用蜂蜜加温水调成蜂蜜水，淋在糯米枣上即可。