冰糖罗汉果梨饮的热量和减肥功效

梨子 3个、罗汉果 1个、老冰糖 2大块、清水适量

1、准备好梨子和罗汉果
2、梨子去皮把肉切块
3、全部放入高压锅，再掰开罗汉果放入
4、放入老冰糖，我放了两大块，再注入适量的清水，大概是梨的2到3倍的水，因为我用的高压锅，所以不会失水很多，如果用砂锅炖，就要多放些，以免后期水干。放完水后启动煮汤键
5、跳键放气即可盛出
6、成品，很好喝，润喉效果很好

食材功效信息

梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、化痰、退热等功效；可与百合、猪肺、姜汁搭配；与鹅肉、梭子蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养颜美容、清肝润肺、调压降脂等功效；可与百合、柿饼、西洋菜搭配；

你可能还喜欢

糖水罗汉果