墨米莲藕的热量和减肥功效

1、材料图。两种米提前泡上。

2、莲藕去皮，泡好的米淋去水份。

3、从莲藕的一头切开，通常切掉37.5px长的样子，方便装料。

4、米料装好后，将切下的那部分用牙签固定在莲藕上面，起封口作用。

5、放在压力煲中，加水没过莲藕。启动压力煲一个肉类程序，程序结束后不要断电，让锅处在保温状态下5小时以上。

6、吃的时候开锅，捞出莲藕。

7、切片入盘。

8、取一勺汤水，用小锅煮开，勾芡淋在切好的莲藕上。

9、可以上桌享用了。