| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 芹菜内脂豆腐热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于睡觉38分钟消耗的热量54 | |||||
1、提前泡好的黄豆
2、芹菜切成小丁
3、把黄豆、芹菜和1400ML的清水一起放人搅拌杯里
4、启动按钮和搅打几次，然后过筛
5、把打好的芹菜豆浆放人锅中煮开
6、煮开后转小火再煮12分钟
7、内脂加开始放人锅中，我用的电饭煲内胆
8、煮好的芹菜豆浆稍微冷却一下就倒入内脂水里
9、放人电饭煲里静置20分钟，可以开启保温功能
10、时间到，这个其实就是豆花
11、把豆花到人垫上纱布的豆腐模具中
12、可以加重物压30分钟
13、时间到，撕掉纱布取出豆腐即可
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒消肿、祛风、提神等功效；可与海虾、粳米、羊排搭配；与河蟹、文蛤、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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