| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 西式土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于排舞50分钟消耗的热量270 | |||||
1、将土豆直接放在高架上。（若您觉得土豆不够干净，可以将土豆先洗净，风干）
2、将时间调节为30-40分钟，温度为250度。这时您可以先去准备其他的食材了。
3、取出烤熟的土豆，剥皮，将土豆压扁。
4、将煎盘刷上少许食油，放入压扁后的土豆。
5、继续加热5分钟，温度为250度。（加热过程中，可以将土豆翻一下面）
6、时间到，取出土豆，撒上椒盐和孜然粉，美味就完成了。
7、O(∩_∩)O~完成成品
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容、益气等功效；可与肥牛、醋、黄瓜搭配；与西红柿、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
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