| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪小排 | 克 | 1373千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 494克 | 霸王花海底椰清心汤热量/卡路里1373千卡 | |||
 热量1373千卡,相当于干活915分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备材料包：霸王花、海底椰、百合、莲子，成皮，枸杞。霸王花跟百合浸泡一下
2、猪小排川烫备用，姜片5-6片备用
3、煮一锅水，材料放下去。记得莲子晚点放，不然就容易煮糊了，莲子大概煮20分钟就糯了，枸杞起锅前10分钟左右放。
4、小火煲一个半小时加点盐提味就可以了??减单的美味出炉
猪小排的热量278千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、滋阴润燥、补肾养血等功效；可与藕、冬瓜、红薯搭配；与苦瓜、乌梅、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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