| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 简易黄金饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于打扫26分钟消耗的热量228 | |||||
1、这就是所有的材料，简单吧
2、烤盘铺上锡纸，饺皮排好
3、鸡蛋打散
4、用刷子刷上去蛋液
5、上面再撒上一点白糖。OK了，进烤箱
6、上下火170度，烤5分钟。然后翻个，在反面刷蛋液，撒糖。再烤5分钟。时间要自己掌握，每个烤箱的温度不一样
7、烤好了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、清热解毒等功效；可与基围虾、荠菜、洋葱搭配；与味精、柿子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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