| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 160千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 208克 | 多谷面包热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡,相当于骑马20分钟消耗的热量480 | |||||
1、为了方便发酵，用了一勺蜂蜜，温水兑开
2、然后加入到预拌粉里面，不要放酵母，揉成团之后静置一会儿
3、随后加入酵母，揉均匀，一直到出现稍有弹力的大片膜
4、然后加入切成小块软化好的黄油
5、揉到完全状态，薄膜破洞边缘光滑
6、放到一边静置半个小时之后分成三份
7、取其中一份擀开
8、卷起来，静置十五分钟
9、再次擀开
10、卷起来之后收口向下放到吐司盒里面
11、发酵到八分满
12、烤箱预热好，下层170度，45分钟左右即可
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、加饱腹感等功效；
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