| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 344克 | 酸奶草莓盆栽热量/卡路里214千卡 | |||
 热量214千卡,相当于砌砖31分钟消耗的热量420 | |||||
1、把草莓切好
2、奥利奥中间的夹心去掉
3、只用饼干
4、把饼干放在入袋子里打碎
5、放入酸奶和草莓
6、最上层浦一层奥利奥
7、放入薄荷叶和草莓点缀就可以了。可惜今天没买着薄荷叶
8、各种各样的小瓶子都用上
9、之前孩子们吃过的芝士蛋糕杯也派上用场了
10、怎么样？流口水了吧？做法特简单还好吃，
11、嘻嘻嘻
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、降血脂等功效；可与榛子、山楂、红糖搭配；与红薯、黄瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、固齿、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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