| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 43千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡,相当于吃东西22分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好食材
2、蔓越莓干切小粒
3、黄油提前软化好，轻打至顺滑
4、加入糖粉，先手动拌匀，再打至蓬松
5、分次加入全蛋液，打至完全融合
6、筛入低筋面粉，轻拌至无干粉
7、撒入蔓越干粒
8、翻拌均匀
9、借助保鲜膜与模具整形好，入冰箱冷冻
10、成型后，拿出来切片
11、依次放入烤盘内
12、送入预热好的烤箱，按动曲奇功能键烤制20分钟左右
13、表面金黄后取出，晾凉密封保存即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与基围虾、西红柿、桂圆肉搭配；与味精、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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