| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 1530千卡 | 340千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 香糯玉米窝窝头热量/卡路里1726千卡 | |||

1、玉米面里倒入少量的糯米粉。(玉米面过下筛,口感会更细腻。)

2、用筷子搅拌混合均匀。(可随个人喜好加入适量白糖)

3、慢慢倒入开水,边倒边划圈搅拌均匀,看不到干粉即可。

4、趁温热和成面团。(小心烫手)

5、取大约95克左右的面团,用手团成光滑的小圆球。

6、大拇指粘上水(防粘)扎进面团里,转着圈在手心里轻压成窝窝头形状,薄厚要均匀。

7、放到砧板上再稍微整理下形状。

8、依次做好全部的面团。

9、做好的窝窝头,醒十分钟。

10、蒸锅里加入水,铺上浸湿的蒸布,放入窝窝头,上气后大火蒸20分钟即可。
玉米面的热量340千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有养颜、美容养颜、预防动脉硬化等功效;可与白花椰菜、红菜苔、淮山搭配;与蚝干、螺、黄螺相克,同食可能会引起不适;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有滋阴、和中益肺、疗疮去酒毒等功效;可与番茄、香瓜、南瓜子搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;
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