咸汤圆的热量/卡路里_咸汤圆的做法

1、糯米粉加入适量的热开水（刚烧开的）搓好成光滑的面团，再做成一颗颗圆汤圆，待用。
2、汤底先放瘦肉和腊鸭腿（去皮斩件）、冬菇、两片生姜加水半锅先煲半个小时，然后白萝卜刨皮切丝加一起煲。大概20分钟后大白菜切丝，香菜和葱切碎花跟鱼滑搅匀，放进汤里，（注：鱼滑放的时候一勺勺的放，不能整团放进去）
3、把汤圆过一下水捞起来，放到汤底里面一起煮，等全部汤圆涨大浮起来就熟了，这时放盐调味，关火，撒上香菜和葱花，大功告成！

大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃生津、促消化、帮助消化等功效；可与火腿、虾皮、红枣搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气、润肺祛痰、增加食欲等功效；可与紫菜、羊骨、鲢鱼搭配；与桃子、菠萝、猪腰相克，同食可能会引起不适；

冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有托疮排毒、抗瘤、祛脂降压等功效；可与豌豆、鲫鱼、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、滋阴润燥、补肾养血等功效；可与木瓜、柿子、西瓜搭配；与杏仁、香菜、雪花梨相克，同食可能会引起不适；

腊鸭腿的热量240千卡（每100克）；具有止热痢、除痨热骨蒸、补肾等功效；可与酸菜、豆豉、栗子搭配；与桑葚、大蒜、木耳相克，同食可能会引起不适；

咸汤圆的热量和减肥功效