| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 437克 | 大果粒芒果酸奶热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于保龄球运动80分钟消耗的热量180 | |||||
1、食材合影
2、先将面包机内桶和搅拌棒，用开水烫下晾凉
3、倒入一袋纯牛奶
4、将白糖倒入面包桶内，搅拌至白糖完全溶化
5、倒入1袋乳酸菌，搅拌均匀
6、再倒入剩下的牛奶，拌均
7、放入面包机内，启动5酸奶程序，时间为6个小时
8、时间到，关掉电源，打开上盖
9、看：厚厚的老酸奶哟，取出待晾
10、芒果洗清，切丁取皮
11、丢入到老酸奶中，这样：大颗粒芒果酸奶就大功告成
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、杀菌、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肠、美白等功效；可与黑豆、木瓜、桃搭配；与桔子、酒、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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