| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 红薯 | 克 | 990千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 1177克 | 香蕉红薯饼热量/卡路里1148千卡 | |||
 热量1148千卡,相当于聚会765分钟消耗的热量90 | |||||
1、红薯蒸熟去皮，捣成泥。
2、在红薯泥中分次加入适量糯米粉，揉至面团光滑。
3、将面团分成大小均匀的剂子按压成小圆饼，两个小饼间加入一小片香蕉。
4、锅中放少许食用油，将薯饼煎制金黄软糯即可。康宁Revere蓝宝石煎盘的等离子加固不粘表层不含化学成分PFOA，少油或无油也可达到卓越的不粘效果，健康烹饪尽在掌握。
5、最后根据口味淋上少许蜂蜜即可
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、通便、润肠等功效；可与芝麻、燕麦片、苹果搭配；与红薯、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、益气力、强肾阳等功效；可与猪排、大米、芹菜搭配；与柿子、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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