| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 245千卡 | 361千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 58千卡 | 389千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 3千卡 | 349千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 225克 | 熊猫汤圆热量/卡路里866千卡 | |||
 热量866千卡,相当于刷牙433分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好材料
2、把糯米粉60g与糖粉10g提前用手搅和一下，加入滚水40g，一点点的加入，一边用筷子搅拌均匀，直到面团呈现软硬适中、不沾手的状态，这是白面团
3、然后开始揉黑面团糯米粉8g，可可粉1g，糖粉5g，滚水5g，跟白面团操作方式相同
4、把白面团在案板上搓成长条，用刮板切成差不多的大小，然后逐一滚圆
5、用手取适量大小的黑面团，做成熊猫的耳朵、眼睛、嘴巴
6、锅里烧开水
7、水沸就可以下锅煮汤圆咯
8、汤圆差不多好了就可以下冰糖调味，冰糖溶解了，汤圆浮起来了就可以关火了！
9、成品欣赏
10、成品欣赏
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、壮气提神、补血等功效；可与桂花、香瓜、鸭肉搭配；与鸡肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、解盐卤毒、滋阴等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、解毒、补中益气等功效；可与白果、黑芝麻、高粱搭配；
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