| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 469千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 绿豆粥热量/卡路里469千卡 | |||
 热量469千卡,相当于开会313分钟消耗的热量90 | |||||
1、将大米。绿豆放锅中
2、淘洗干净
3、加适量的清水
4、高压锅25分钟（根据自己的锅灵活掌握时间）
5、煮好的粥
6、成品
7、装碗中
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、帮助消化、养胃等功效；可与枇杷、紫米、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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