家常意面的热量和减肥功效

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、润肠胃、补虚等功效；可与黑木耳、紫菜、苋菜搭配；与甲鱼、雪花梨、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通乳、清热利尿、通经脉等功效；可与芸豆、蒜苗、海蜇搭配；与蜂蜜、奶酪、细辛相克，同食可能会引起不适；