| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 玉米粉 | 克 | 324千卡 | 360千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 玉米糯米饼热量/卡路里685千卡 | |||
 热量685千卡,相当于上下蹲171分钟消耗的热量240 | |||||
1、两种面粉混合，放入奶粉、糖拌匀
2、加入温水揉成团
3、分成5份，醒15分钟
4、搓成长条，不要太细
5、盘起
6、压扁
7、平底锅放点油，放入糯米饼，小火煎
8、等一面定型金黄后翻面，煎到两面金黄即可
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、补虚、补血等功效；可与赤小豆、桑葚、香瓜搭配；与鸡翅、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
