海苔肉松的热量和减肥功效

1、鸡胸肉去掉筋肥，加大料煮熟

2、煮熟的鸡肉晾凉备用

3、晾凉的鸡肉撕小块，擀面杖敲打，擀饼在散开来回几次，组织松散即可

4、敲打后的鸡肉，没有敲的太松散??没耐心啊！

5、不粘锅浇入少许油

6、加入备好的鸡胸肉碎

7、小火炒焙，十五分钟左右，记得来回翻炒翻炒

8、炒过15分钟的鸡肉明显有了肉松的样子，这时候加生抽两勺，老抽一勺，白糖两勺盐半勺，继续翻炒翻炒

9、直到肉松全干松松散散，关火晾凉，全凉后加入自制海苔芝麻，即可

10、小哥喜欢的肉松！ 做完一天没！