| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 269克 | 纸杯哈雷蛋糕热量/卡路里807千卡 | |||
 热量807千卡,相当于滑水134分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡蛋5个放点柠檬汁待用
2、萍果一个洗净待用
3、苹果去皮去核切成小块，油，糖备好
4、低粉，泡打粉过筛备好
5、白糖放进蛋液里
6、筛入低粉，泡打粉
7、用手持打蛋器低速打匀（高速面粉会四处奔波）
8、倒进油高速打匀
9、打匀蛋糊待用
10、打好的蛋糊装进裱花袋
11、纸杯备好，多准备几个省的不够再去拿
12、裱花袋剪个小口蛋糊挤入纸杯，挤三分之一杯
13、撒上苹果
14、挤入剩余的蛋糊，8分满
15、烤箱170℃预热5分钟进去烤25-30分钟（时间，温度仅供参考）
16、成品松软好吃，不油不腻，淡淡的甜味
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、解热烦等功效；可与苋菜、紫菜、桂圆搭配；与地瓜、菠萝、味精相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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