| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 662克 | 冰糖糯米藕热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡,相当于拳击120分钟消耗的热量720 | |||||
1、糯米洗净用清水泡30分钟。
2、准备冰糖，红糖。
3、藕去皮洗净。
4、在藕的一头切开。
5、装入糯米。
6、将切下的小块用牙签固定。
7、电压力锅加入适量水，放入藕。
8、加入冰糖。
9、加入红糖搅拌均匀。
10、选择合适的键煮熟排气，取出切片，吃时淋上蜂蜜。
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、散瘀、补脾等功效；可与猪小排、虾、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、健脾暖胃、舒筋活血等功效；可与红豆、枣（鲜）、香瓜搭配；与鸡肉、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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