| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 蜜汁苹果热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于穿衣服78分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备食材
2、苹果去皮
3、适量玫瑰酱、蜂蜜
4、加入适量凉开水调成蜜汁
5、苹果去核、切块
6、淋上蜜汁
7、放上少许玫瑰酱
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、宁神、补脑养血等功效；可与青鱼、枸杞、银耳搭配；与胡萝卜、紫甘蓝、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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