韭菜炒小米饭的热量和减肥功效

1、准备好小米。

2、小米用清水淘洗干净。

3、放到电饭锅中，按下煮饭键。

4、蒸好的小米饭晾凉，用筷子拨散。

5、香葱切葱花，韭菜、胡萝卜切碎。

6、鸡蛋打在碗中。

7、炒锅放到火上，锅热，倒放胡麻油，鸡蛋打散倒在锅中，迅速用筷子划散，炒好，盛出。

8、锅中再次倒入适量的胡麻油，油热，放入香葱煸香。

9、倒入胡萝卜翻炒。

10、倒入韭菜翻炒。

11、放入小米饭翻炒。

12、放入盐。

13、放入鸡蛋翻炒。

14、翻炒均匀，出锅。