| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 鸡油葱花饼热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡,相当于蛙泳72分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备好面粉。
2、加入清水揉成均匀柔软的面团，饧制30分钟。
3、饧好的面团分成3份。
4、取1份，刷上鸡油，撒上椒盐，再均匀铺上香葱。
5、卷起来。
6、两头从两边向中间卷。
7、叠起来。
8、压扁，再擀开。
9、锅里刷上鸡油，放入饼胚，两边煎至金黄即可。
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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