杏仁瓦片酥的热量/卡路里_杏仁瓦片酥的做法

1、黄油提前软化加糖粉，低筋面粉和杏仁粉混合均匀，分离出蛋清。
2、黄油加糖粉用手抽打化，糖粉和黄油完全融合即可，不要打发，打发就会失去坚实的薄脆口感。
3、分次加入蛋清拌匀，加进粉类混合物。
4、用刮刀拌匀。
5、烤盘铺好锡纸，放上瓦片酥模具，考验耐性的时刻到了，这里我用的塑料刮板，面糊摊开，要慢慢的，轻轻的贴着模具刮过去，没有模具直接勺子舀面糊，勺背粘水抹薄即可，尽量抹的薄一些。
6、揭下模具，即使有不平不规整的东方也没有关系，等下进烤箱遇热自然就平整了。
7、全部做好，表面放上杏仁片。
8、烤箱提前预热，上下火160度，中层10分钟左右。我烤箱温度偏高，具体温度时间依自己烤箱来，千万注意一定不要走开，眼睛一直盯着烤.稍不留神就会糊哦。
9、边边变黄立即出炉、这样的火候又脆而不焦。
10、香脆茶点

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、促进身体发育等功效；

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有去黑头、补气、止血等功效；可与圆生菜、香椿、洋葱搭配；与茶叶、田鸡、消炎片相克，同食可能会引起不适；

杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平喘、抗肿瘤、止咳平喘等功效；可与白果、芝麻、牛奶搭配；与猪肉、排骨、猪蹄相克，同食可能会引起不适；

杏仁瓦片酥的热量和减肥功效