| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 拌宽粉热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于冰上掷石游戏8分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备食材，青菜，我们这叫小白菜，也就是绿绿的青菜都可以，宽粉提前浸泡
2、宽粉、青菜分别焯熟
3、宽粉过凉开水防粘连，淋入自己喜欢的酱汁即可
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、利尿、止渴等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与醋、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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