紫薯酸奶泥的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、防癌、健脾胃等功效；可与芹菜、莲子、大米搭配；与柿子、蛋黄、玉米相克，同食可能会引起不适；

龙眼的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有心脾虚损、健脾胃、惊悸等功效；可与灵芝搭配；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、补脑、缓解疲劳等功效；可与马蹄、锁阳、芹菜搭配；与鳖肉、山鸡、白酒相克，同食可能会引起不适；