花菇牛排的热量和减肥功效

牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、补中益气、止渴止涎等功效；与板栗、韭菜、田螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解毒生津、促进消化等功效；可与香菜、狗肉、圆白菜搭配；与醋、樱桃、白酒相克，同食可能会引起不适；

花菇的热量19千卡（每100克）；具有促消化、益气、降低胆固醇等功效；可与豆腐、排骨、三文鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、缓解女性压力等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、河蚌、槟榔相克，同食可能会引起不适；