| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆沙 | 克 | 148千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 芸豆如意卷热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡,相当于打磨地板33分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备食材：芸豆、绿豆沙
2、将芸豆淘洗干净，提前一晚用清水浸泡
3、浸泡好的芸豆会变大，很饱满
4、把芸豆煮熟
5、煮熟的芸豆剥去外皮，加入白糖用小勺碾压
6、碾好的芸豆泥非常的细腻
7、把芸豆泥摊开成片
8、上面抹上一层绿豆沙
9、如图，两侧对卷起来
10、反扣过来切段即可
白芸豆具有利肠胃、降糖消渴、补肾等功效；
绿豆沙的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、抗过敏、抑制荨麻疹等功效；
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