| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 太阳果牛奶蛋挞热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于打磨地板22分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡蛋牛奶蜂蜜调匀
2、装入太阳果。（勺子操作）
3、蒸好装盘，太阳果软了熟了视为蒸好。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、预防癌症等功效；可与干贝、韭菜、基围虾搭配；与甲鱼 、柿子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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