| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 自己做黄豆酱热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于网球64分钟消耗的热量420 | |||||
1、黄豆15斤
2、加水烀
3、烀发红
4、用绞肉机绞碎
5、用手将合在一起
6、用力摔
7、成块
8、用毛头纸包起来，放到阴凉处，发酵。来年四月下
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止血管硬化、降血糖、美白护肤等功效；可与胡萝卜、燕麦片、香菜搭配；与基围虾、明虾、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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