| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 33千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 烤麸炒青菜热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡,相当于安装雨水槽6分钟消耗的热量360 | |||||
1、食材：青菜（已洗净）、熟烤麸
2、将已洗净的青菜放在案板上切开，待用。
3、烧锅倒油烧热，下入已清洗好的青菜翻炒一下。
4、接着，合入熟烤麸翻炒翻炒至熟。
5、然后，加适量的盐。
6、加适量的味精。
7、调味炒匀，即成。
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、利尿、清热解毒等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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