| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 汤圆 | 克 | 454千卡 | 216千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 511克 | 苹果煮汤圆热量/卡路里611千卡 | |||
 热量611千卡,相当于砌砖87分钟消耗的热量420 | |||||
1、食材：汤圆210克、苹果1只（已清洗）、冰片糖40克
2、将已清洗好的苹果去皮，放在案板上切成小块，待用。
3、将冰片糖下入清水锅中煮开至冰片糖融化。
4、接着，下入汤圆翻动一下煮开，煮至汤圆浮起。
5、然后，合入切好的苹果翻动一下煮开，即成。
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有脾虚腹泻、血虚、头晕眼花等功效；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、促进胃肠蠕动、宁神等功效；可与鳝鱼、番茄、酸奶搭配；与紫甘蓝、糯米、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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