| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 韩式泡菜炒饭热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于拳击32分钟消耗的热量720 | |||||
1、用的家里现成的材料。
2、锅烧热，下少量橄榄油，下米饭一碗炒散炒香，直至米饭颗粒分明。然后打入鸡蛋炒匀，再加入泡菜炒至上色，就可以出锅吃了。前后费时不到10分钟，很方便有没有？
3、再用锡兰红茶做一杯香喷热乎的奶茶来配，一顿快手餐也能吃得好舒服。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、止烦、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与北极虾、海虾、干辣椒搭配；与兔肉、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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