| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 胡萝卜牛奶玉米糊热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于滑雪6分钟消耗的热量420 | |||||
1、食材准备
2、先将玉米碎打成稍粗点的粉，
3、将胡萝卜切成小末，加入玉米粗粉、红粳米
4、加入适量的水，
5、后加入适量的红枣
6、煮上二小时，粥煮好之前，加入牛奶，拌均匀。
7、稍放冷些，小宝宝可以开吃了呢。
8、营养美味呢，成品二
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、下气等功效；可与香菇、狗肉、羊排搭配；与醋、白酒、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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