全麦馒头的热量和减肥功效

1、全麦面粉

2、安琪酵母、白糖用温水化开

3、和成面团，醒一会在揉

4、揉成光滑的面团

5、发到两倍大，成蜂窝状

6、在次揉成原来的大小

7、切开里面基本上没有气孔

8、切成自己想要的大小

9、放在蒸笼里

10、冷水坐锅小火慢慢加热，加热的过程中馒头在发酵，蒸笼上汽后开大火蒸10-15分钟

11、蒸馒头面和的稍微硬点，不要发的太过发过了没嚼劲

12、成品

13、成品

14、成品

15、成品

16、成品