| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 芝士地瓜丸热量/卡路里565千卡 | |||
 热量565千卡,相当于仰卧起坐71分钟消耗的热量480 | |||||
1、食材：地瓜、生粉/糯米粉、芝士、植物油。
2、地瓜洗净，上锅蒸熟。
3、蒸熟的地瓜去皮后压成泥。
4、少量多次加入生粉或糯米粉。
5、揉成地瓜面团。
6、芝士切丁备用。
7、取一小块地瓜面团，按扁后包入芝士丁。
8、团成圆形。
9、全部团完后筛一层玉米淀粉，抖掉多余的淀粉。
10、炒锅放入适量植物油，油6成热放入丸子小火慢炸。
11、炸至金黄色即可捞出。
12、全部炸完，是不是很赞呀...
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血压、治疗高血压、生津止渴等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、增强活力、补钙等功效；与杨桃、羊骨、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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