| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 圆白菜 | 克 | 19千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 圆白菜面结年糕汤热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡,相当于搬东西174分钟消耗的热量150 | |||||
1、食材：年糕、面结、圆白菜（已清洗）
2、将年糕放在案板上切成片，待用。
3、烧锅倒油烧热，下入已清洗好的圆白菜翻炒翻炒。
4、接着，合入面结，加适量的清水煮开煮上3分钟。
5、然后，合入切好的年糕翻动一下煮开。
6、最后，加适量的盐。
7、加适量的味精。
8、调味翻匀，即成。
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、美容益寿、舒筋活血等功效；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、清热止痛、补骨髓等功效；可与木耳、猪肉、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
